Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Rays Workout 6/15/17 Core

Intens   35 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Arms

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball

Gary Gorospe
 		    Toegevoegd door Gary Gorospe
Rays Workout 6/15/17 Core
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
50 herhalingen
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
25 herhalingen
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
25 herhalingen
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
40 herhalingen
Medicine Ball Slams
Gewichten: Zwaar
Medicine Ball Slams
15 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
60 herhalingen
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
30 herhalingen
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
30 herhalingen
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
50 herhalingen
Medicine Ball Slams
Gewichten: Zwaar
Medicine Ball Slams
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
70 herhalingen
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
35 herhalingen
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
35 herhalingen
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
60 herhalingen
Medicine Ball Slams
Gewichten: Zwaar
Medicine Ball Slams
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
20 herhalingen
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
50 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
30 herhalingen
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
60 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 herhalingen
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
70 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Gym Workout
Gym Workout
3 min 16 sec, Gemiddeld
Core Time!
Core Time!
18 min 24 sec,
Core
Core
12 min 24 sec, Gemiddeld
Core 1
Core 1
5 minuten, Intens
Core Day
Core Day
13 min 42 sec, Intens
Medicine BALL
Medicine BALL
19 min 23 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis