Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Warm-Up A

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Mary Mills
 		    Toegevoegd door Mary Mills
Warm-Up A
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

For leg and full body days

Exercises

Set 1: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Right Back Kicks
Right Back Kicks
10 herhalingen
Left Back Kicks
Left Back Kicks
10 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Right Back Kicks
Right Back Kicks
10 herhalingen
Left Back Kicks
Left Back Kicks
10 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Warm-up
Warm-up
5 min 20 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
3 min 25 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
5 min 10 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
4 min 30 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
7 min 30 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

Beginner 15 min  
Full Body   Dumbbells
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Do the Splits!

Do the Splits!

Gemiddeld 5 min  
Legs   Exercise Mat
Warm-Up B

Warm-Up B

Beginner 6 min  
Core  
Workout 1: Push

Workout 1: Push

Gemiddeld 14 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Workout 3: Pull

Workout 3: Pull

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis