Beginner Workout

Warm-Up B

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mary Mills

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

For push and pull days

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconden

30 seconden

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

2 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Off the Couch Muscle

Beginner

15 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt Bootcamp

Intens

19 min

Lower Body

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Bridge on Ball

Gemiddeld

60 sec

Core

Stability Ball

Workout 1: Push

Gemiddeld

14 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Workout 3: Pull

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam