Beginner Workout

Abs And Butt

Beginner Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Pilates

Toegevoegd door Anne Guimaraes

Tags

Pilates Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 seconden

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

13 min 40 sec, Intens

7 minuten, Beginner

6 min 25 sec, Gemiddeld

4 min 54 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ballet Barre

Gemiddeld

14 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Mountain Woman

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bodyweight Triple

Intens

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs, Curves And Wider Hips

Beginner

3 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam