Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Lunges
Lunges
25 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
25 seconden
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 seconden
Recovery
Recovery
1 minuut


Gerelateerde Workouts

60-10
15 min 5 sec, Gemiddeld
Intense
11 minuten, Intens
Workout
22 minuten, Gemiddeld
Fit
6 minuten, Gemiddeld
5-4-3-2-1
19 minuten, Gemiddeld
Lovely
5 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W11D2

W11D2

Intens 36 min  
Legs   Jump Rope
W11D5

W11D5

Intens 34 min  
Full Body   Jump Rope
W12D2

W12D2

Intens 30 min  
Lower Body   Jump Rope
P1W3D4

P1W3D4

Intens 26 min  
Lower Body   Jump Rope
P2W3D4

P2W3D4

Intens 32 min  
Lower Body   Jump Rope
W1D2

W1D2

Intens 26 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën