Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT

Intens   18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Chin Jia Hui
 		    Toegevoegd door Chin Jia Hui
HIIT
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Power Punches
Power Punches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump for Joy
Jump for Joy
20 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
17 minuten, Intens
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuten, Intens
HIIT
HIIT
17 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
11 min 40 sec, Intens
HIIT
HIIT
13 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis