Intense Workout

HIIT

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Chin Jia Hui

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

10 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

20 seconden

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

2 minuten

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Intens

15 min 45 sec, Intens

21 min 20 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

8 min 30 sec, Intens

9 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam