Gemiddelde Workout

Ramtin

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Rachael Sheppard

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Planks are gonna be your best bet for maintaining strength!

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Plank For Strength

Plank For Strength

3 min 50 sec, Beginner

10 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Beginner

5 minuten, Intens

Weight Training

Weight Training

24 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

ABsolute Endurance

Beginner

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Test Your Endurance!

Intens

29 min

Glutes

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam