Plank

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Babitha Ak

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Side Plank Dips

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank

15 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

6 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike 10 Min

Intens

12 min

Legs

Cardio Machine

Pelvic Tilts

Beginner

4 m 30 s

Toned Triceps

Gemiddeld

11 min

Arms

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Yin Yoga -- Hip Opener - Intermediate **V

Gemiddeld

38 min

Yoga

18 mm Hang

Gemiddeld

60 sec

Hangboard

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike 10 Min

Pelvic Tilts

Toned Triceps

Fast Arms & Abs

Yin Yoga -- Hip Opener - Intermediate **V

18 mm Hang

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+