Running Interval

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Nana Fernandes

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Walking

7 minuten

Set 2: 1 ronde

Warm Up Power Walk

10 seconden

Moderate Intensity

2 minuten

Low Intensity

2 minuten

High Intensity

30 seconden

Low Intensity

30 seconden

Set 3: 8 rondes

Sprint!

30 seconden

Walk and Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Warm Up Power Walk

10 seconden

Moderate Intensity

2 minuten

Low Intensity

2 minuten

High Intensity

30 seconden

Low Intensity

30 seconden

Set 5: 10 rondes

Sprint!

30 seconden

Walk and Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Cool Down Stretching

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Run/Walk Interval

17 minuten, Gemiddeld

Running Interval B

24 min 25 sec, Gemiddeld

Interval C 30

30 min 45 sec, Gemiddeld

Beginner Run Intervals

32 min 30 sec, Gemiddeld

Interval F 15

15 minuten, Gemiddeld

Interval Running

6 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill