1.

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Back

Uitrusting: Bench, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Jonas Völckel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 herhalingen

1 minuut

16 herhalingen

1 minuut

16 herhalingen

1 minuut

16 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chestt

7 min 57 sec,

Dumbbell Fly Over

2 min 15 sec, Intens

2 minuten,

Test

6 min 18 sec, Gemiddeld

Chest & Shoulders

29 min 45 sec, Beginner

Chest

9 minuten, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

1.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+