Beginner Workout

Mir Time

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jamir Boyd

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

15 seconden

25 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

30 seconden

25 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 10 sec, Gemiddeld

4 min 13 sec, Beginner

12 min 20 sec, Beginner

17 min 26 sec, Gemiddeld

7 minuten,

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Six Pack

Intens

5 min

Core

No Equipment

Core

Gemiddeld

7 min

Lower Body

HITT Sweat♦️

Intens

10 min

Legs

No Equipment

BURN quick 100 Calories

Gemiddeld

4 min

Shoulders

Warm Ups

Gemiddeld

8 min

Legs

Rock n' Roll

Gemiddeld

7 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam