Beginner Workout

Cadio

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Aunna Lolen

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Set 10: 1 ronde

20 herhalingen

Set 11: 1 ronde

15 herhalingen

Set 12: 1 ronde

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Intens

13 min 25 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

2 min 21 sec, Beginner

4 min 55 sec, Beginner

13 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

Quick Shoulder Work Out

Intens

7 min

Shoulders

Dumbbell

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Worm Up

Intens

13 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam