Vierness

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Floor Silva

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minuten

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 min 30 sec

1 minuut

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 min 30 sec

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 minuten

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

Torsiones laterales

Torsiones laterales

2 minuten

Trote en el lugar

Trote en el lugar

3 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 18 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

4 minuten, Intens

7 minuten, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mis 24 Minutos

Intens

24 min

Cuerpo Entero

Pared

Cuerpo En Conjunto

Intens

15 min

Hombros

Nivel Dios

Gemiddeld

5 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Entrenamiento GAP Hiit

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Pelota de estabilidad

Brazos/piernas

Gemiddeld

2 min

Cuerpo Entero

Puños

3 min

Hombros

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam