Lorena 7/11/17

Intens Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Gary Gorospe

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Push Press

25 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

30 herhalingen

Dumbbell Punches

100 herhalingen

Kettlebell Upright Rows

20 herhalingen

Spiderman Presses

30 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

30 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

30 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

25 herhalingen

Tricep Push-Ups

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

100 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Push Press

35 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

30 herhalingen

Dumbbell Punches

150 herhalingen

Kettlebell Upright Rows

25 herhalingen

Spiderman Presses

30 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

40 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

40 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

30 herhalingen

Tricep Push-Ups

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Mountain Climbers

150 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Push Press

40 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

30 herhalingen

Dumbbell Punches

200 herhalingen

Kettlebell Upright Rows

30 herhalingen

Spiderman Presses

30 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Left

50 herhalingen

Yoga Ball Elbow Circles Right

50 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

30 herhalingen

Tricep Push-Ups

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 min 57 sec, Intens

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sec, Intens

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sec, Intens

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

43 min 23 sec, Gemiddeld

Awaken The Athlete (The Child)

1 uur 27 min 21 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells