Intense Workout

Lorena 8/8/17

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Gary Gorospe

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

200 herhalingen

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

50 herhalingen

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

50 herhalingen

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

50 herhalingen

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

200 herhalingen

Right Suitcase Squats with Kettlebell

Right Suitcase Squats with Kettlebell

20 herhalingen

Left Suitcase Squats with Kettlebell

Left Suitcase Squats with Kettlebell

20 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Right Suitcase Squats with Kettlebell

Right Suitcase Squats with Kettlebell

25 herhalingen

Left Suitcase Squats with Kettlebell

Left Suitcase Squats with Kettlebell

25 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Right Suitcase Squats with Kettlebell

Right Suitcase Squats with Kettlebell

30 herhalingen

Left Suitcase Squats with Kettlebell

Left Suitcase Squats with Kettlebell

30 herhalingen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

80 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Complete Strength 86

Complete Strength 86

15 min 46 sec, Intens

32 min 42 sec, Intens

22 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 22 sec, Gemiddeld

24 min 36 sec, Gemiddeld

23 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

32 minuten, Intens

20 min 40 sec, Gemiddeld

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sec, Beginner

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sec, Intens

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sec, Gemiddeld

24 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Intens

39 min

Lower Body

Dumbbell

Lorena 6/20/17

Gemiddeld

34 min

Back

Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench

Lorena 7/11/17

Intens

1 u 3 m

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Lorena 7/13/17

Intens

54 min

Shoulders

Dumbbell

Lorena 7/17/17

Intens

43 min

Shoulders

Lorena 7/19/17

Intens

38 min

Lower Body

Wall, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam