Intense Workout

Legs

Intens Duration 58 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Kettlebell, Cardio Machine

Toegevoegd door Matt Jones

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Kettlebell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Beschrijving

Squats 22.5+5+5+0+0+7.5+7.5 Front squats 25 Leg press 110 Box Step ups 10 Turkish 6 +1.25 to each when able.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Maximaal

Barbell Back Loaded Squats

5 herhalingen

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Maximaal

Barbell Back Loaded Squats

3 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

45 seconden

Set 11: 1 ronde

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Front Loaded Squats

12 herhalingen

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

45 seconden

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

45 seconden

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

45 seconden

Set 15: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

Set 17: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

45 seconden

Set 18: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

Set 19: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

45 seconden

Set 20: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

Set 21: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

45 seconden

Set 22: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

Set 23: 1 ronde

Barbell Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Step Ups

10 herhalingen

1 minuut

Set 24: 1 ronde

Left Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Left Turkish Get-ups

5 herhalingen

Right Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Right Turkish Get-ups

5 herhalingen

45 seconden

Set 25: 1 ronde

Left Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Left Turkish Get-ups

5 herhalingen

Right Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Right Turkish Get-ups

5 herhalingen

45 seconden

Set 26: 1 ronde

Left Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Left Turkish Get-ups

5 herhalingen

Right Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Right Turkish Get-ups

5 herhalingen

45 seconden

Set 27: 1 ronde

Left Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Left Turkish Get-ups

5 herhalingen

Right Turkish Get-ups

Gewichten: Licht

Right Turkish Get-ups

5 herhalingen

45 seconden

Set 28: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

45 seconden

Set 29: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

45 seconden

Set 30: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

45 seconden

Set 31: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

1 minuut

Set 32: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 33: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 34: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 35: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 36: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 37: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 38: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 39: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 40: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 41: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Set 42: 1 ronde

Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Swings

200 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 min 20 sec, Intens

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 uur 27 min 21 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Upper Strength Density (Man)

Upper Strength Density (Man)

54 min 10 sec, Intens

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuten, Gemiddeld

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment

46 min 55 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.