Intense Workout

Workout 2

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Cardio Machine

Toegevoegd door Irina R

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 herhalingen

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

34 herhalingen

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 herhalingen

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

12 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

❤️ Licht (Zone 1)

Warm-Up Elliptical

15 minuten

Gerelateerde Workouts

2 uur 4 min 20 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

33 min 8 sec, Beginner

9 min 30 sec, Gemiddeld

42 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

40 min 49 sec, Gemiddeld

This is Where I Begin...

This is Where I Begin...

33 min 12 sec, Gemiddeld

38 min 20 sec, Intens

Intense Shoulders & Arms

Intense Shoulders & Arms

20 minuten, Intens

High Intensity Legs & Core Workout

High Intensity Legs & Core Workout

31 min 6 sec, Intens

Casual Full Body

Casual Full Body

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Good Morning Warm Up

Beginner

15 min

Back

Chair

Stretching

Intens

15 min

Legs

Chair

Elliptical

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Good Night Cool Down

Beginner

11 min

Back

Chair

Elliptical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Morning Workout 3

Intens

11 min

Lower Body

Chair, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam