Gemiddelde Workout

Active Recovery

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Toegevoegd door Personal Trainer Tara Buckley

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Cardio Apparatuur Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

(CLAIRE) Moderate active recovery session

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

Set 2: 3 rondes

20 herhalingen

45 seconden

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Moderate Rowing

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Moderate Rowing

8 minuten

Set 4: 1 ronde

Kneeling Hip and Quad Stretch

Kneeling Hip and Quad Stretch

45 seconden

1 minuut

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

1 minuut

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

1 minuut

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

1 minuut

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 seconden

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Challange

Moderate Challange

20 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

6 min 25 sec, Gemiddeld

43 min 20 sec, Gemiddeld

MMA Conditioning

MMA Conditioning

20 min 35 sec, Intens

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

🦾P💥WER SCULPT🔱3️⃣ ☆Lower▪︎Core▪︎Strength▪︎Cardio🔥🌟HS

Intens

31 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

BURN & FIRM 🔥🦊 ☆UPPER▪︎CORE SCULPT🔱 3️⃣ ▪︎Strength▪︎ Cardio 🌟HS

Intens

36 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Muscle Into Spring

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells

Upper Body Blowout

Intens

39 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam