Intense Workout

Thunderstruck W2D6

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Tim Alexander

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes

Gewichten: Zwaar

Bench Barbell Calf Raises

2 herhalingen

3 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Standing Dumbbell Calf Raise

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Wrist Curls

2 herhalingen

3 minuten

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Reverse Wrist Curls

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Thunderstruck W6D6

Thunderstruck W6D6

41 min 10 sec, Intens

Thunderstruck W4D6

Thunderstruck W4D6

49 min 20 sec, Intens

Thunderstruck W6D5

Thunderstruck W6D5

42 min 58 sec, Intens

Thunderstruck W5D5

Thunderstruck W5D5

45 min 30 sec, Intens

Tuesdays and Fridays

Tuesdays and Fridays

34 min 32 sec, Intens

33 min 55 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thunderstruck W2D2

Intens

42 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W2D3

Intens

42 min

Back

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W3D1

Intens

41 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Thunderstruck W3D2

Intens

41 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Thunderstruck W3D4

Intens

54 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Recumbent Bike

Intens

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam