Intense Workout

Weights

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

80 herhalingen

Calf Raise Toes In

Calf Raise Toes In

80 herhalingen

Calf Raise Toes Out

Calf Raise Toes Out

80 herhalingen

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

80 herhalingen

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

80 herhalingen

8 herhalingen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

60 herhalingen

45 herhalingen

Seated Calf Raise

Seated Calf Raise

80 herhalingen

45 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

60 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 herhalingen

Donkey Calf Raise

Donkey Calf Raise

80 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 min 33 sec, Intens

19 min 40 sec,

17 min 5 sec, Intens

15 min 33 sec, Intens

13 min 35 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walk

Gemiddeld

20 min

Stretch & Stomach

Intens

27 min

Core

Exercise Mat

30 Minute Anchor Full Body Routine Day 14*

Intens

30 min

Full Body

Exercise Mat

Moves*

25 min

Shoulders

Exercise Mat

Moves 4

24 min

Shoulders

Exercise Mat

Weight & Circuits

Intens

1 u 27 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam