Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

11

Beginner   24 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Wall, Pull Up Bar, Rings, Bench

Rina Rina
 		    Toegevoegd door Rina Rina
11
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Pull Up Bar Workouts TRX / Ring Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Hang
Hang
1 minuut
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuut
Ring Inverted Rows
Weerstand: Licht
Ring Inverted Rows
1 minuut
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuut
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Hang
Hang
1 minuut
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuut
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 minuut
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuut
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Hang
Hang
1 minuut
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuut
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 minuut
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuut
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fit!
Fit!
32 min 50 sec, Gemiddeld
X
X
8 min 20 sec, Beginner
Tuesday
Tuesday
30 minuten, Gemiddeld
A
A
9 minuten, Beginner
Bodyweight 1
Bodyweight 1
18 min 40 sec, Intens
Do This 3x
Do This 3x
8 min 3 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis