Peso

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Toegevoegd door Erduin Suárez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

40 seconden

Descanso

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

20 seconden

30 seconden

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

40 seconden

Descanso

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

20 seconden

30 seconden

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

40 seconden

Descanso

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

20 seconden

30 seconden

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Descanso

3 min 50 sec

Gerelateerde Workouts

Pecho

48 minuten, Intens

Face 1

33 minuten, Beginner

Training Peso

7 min 32 sec, Gemiddeld

Pecho y brazos

11 min 5 sec, Gemiddeld

Pecho

7 minuten, Intens

Pecho Y Espalda

25 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Peso

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+