Planks

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Richard De Jong

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 min 40 sec

Set 2: 1 ronde

Plank

2 min 10 sec

Set 3: 1 ronde

Plank

1 min 40 sec

Set 4: 1 ronde

Plank

5 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

Planks

2 minuten, Beginner

Planks

2 minuten, Gemiddeld

Planks

3 min 45 sec, Beginner

Plank

2 minuten, Intens

Planks

3 min 30 sec, Gemiddeld

Plank

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Mobile Health

Beginner

3 min

Arms

Chair

OFFICE BREAK

Beginner

2 m 30 s

Arms

Wall Sit +pushups

Intens

11 min

Full Body

Wall

Back And Arms

Intens

54 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Biking

Gemiddeld

1 u 20 m

Legs

Cardio Machine

Planks

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Mobile Health

OFFICE BREAK

Wall Sit +pushups

Back And Arms

Biking

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+