Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

HIIT WORKOUT

Beginner   37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Lissie Marrs
 		    Toegevoegd door Lissie Marrs
HIIT WORKOUT
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuut
Foot Taps
Foot Taps
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuut
Foot Taps
Foot Taps
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuut
Foot Taps
Foot Taps
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
17 min 30 sec, Intens
HIIT WORKOUT
HIIT WORKOUT
15 min 25 sec, Intens
HIIT 1
HIIT 1
24 min 10 sec, Gemiddeld
My HIIT
My HIIT
40 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
15 min 30 sec, Intens
HIIT IT
HIIT IT
21 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis