Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT IT

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Louise Spencer
 		    Toegevoegd door Louise Spencer
HIIT IT
Tags
Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Body weight cardio

Exercises

Set 1: 3 rondes
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
Burpees
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
17 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
17 min 40 sec, Intens
HIIT
HIIT
15 min 30 sec, Intens
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuten, Intens
HIIT
HIIT
9 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
39 min 16 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Chest/Triceps

Chest/Triceps

Gemiddeld 36 min  
Treadmill

Treadmill

Gemiddeld 19 min  
Bride-Mode Day 10

Bride-Mode Day 10

Intens 20 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Gemiddeld 45 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
BOSU Total body

BOSU Total body

Gemiddeld 29 min  
Legs   BOSU, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis