Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Killing Abs

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Maria Jose Rivero
 		    Toegevoegd door Maria Jose Rivero
Killing Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 minuten
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 minuten
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Plancha
Plancha
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
2 minuten
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
2 minuten
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Plancha
Plancha
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuut
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
2 minuten
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
2 minuten
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Best Mode Abs
Best Mode Abs
12 min 10 sec, Intens
Yusi Abs
Yusi Abs
15 minuten, Beginner
Abs YH
Abs YH
33 min 20 sec, Intens
Abs
Abs
23 min 34 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis