Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Anita Zuñiga

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 min 50 sec

3 min 50 sec

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 minuten

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 min 50 sec

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

2 minuten

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

2 minuten

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

1 min 4 sec

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha con codos y rodillas apoyados

1 minuut

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha con codos y rodillas apoyados

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

18 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam