Gemiddelde Workout

Abs And Back

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, BOSU

Toegevoegd door Sherlyn Melody

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Bosu Bal Workouts

Beschrijving

All abs (upper & lower) and back (lats)

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Bends

1 minuut

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Russian Twists

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Herhalingen tot falen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Lateral to Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

Abs, Back And Chest

Abs, Back And Chest

14 min 3 sec, Gemiddeld

45 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

19 min 15 sec, Gemiddeld

Lower Abs and Back

Lower Abs and Back

7 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1/13/20 Chest / Triceps

1/13/20 Chest / Triceps

58 min 58 sec, Intens