Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Toegevoegd door Leah Raedel

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

25 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

25 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

35 seconden

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

40 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

25 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

35 seconden

Gerelateerde Workouts

40 min 25 sec, Beginner

Warm Up & Stretching

Warm Up & Stretching

9 minuten, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

10 minuten,

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Max Cardio

Intens

22 min

Lower Body

No Equipment

Rotating Toe Touches

Gemiddeld

60 sec

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam