Gemiddelde Workout

Into Intermediate - Day 4

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Personal Trainer Sam Ward

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Further into intermediate, now. This workout will have an all-around approach, with a focus on cardio.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 seconden

30 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

❤️ Matig (Zone 2)

Walking Inchworms with Push-Ups

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

Traveling Squat Hops

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Traveling Squat Hops

30 seconden

Jack Jump Tucks

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Jack Jump Tucks

30 seconden

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Explosive Mountain Climbers

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

Hops with Squat Thrusts

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Hops with Squat Thrusts

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Plank-to-knee Taps

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

35 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

10 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Smash #2

Gemiddeld

24 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam