Sat

Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Jenny Twedt

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

5 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

15 seconden

Set 3: 1 ronde

2 minuten

5 minuten

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

1 Min Intervals

1 Min Intervals

15 minuten, Gemiddeld

45 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

30 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam