Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core Crusher

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Core

Sanam Meher
 		    Toegevoegd door Sanam Meher
Core Crusher
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core
Core
4 min 30 sec, Intens
CORE
CORE
5 min 40 sec, Gemiddeld
Core
Core
5 min 58 sec, Intens
Core
Core
20 min 20 sec, Intens
Core Killer
Core Killer
4 min 10 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Get It Gurl

Get It Gurl

Intens 46 min  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Gemiddeld 25 min  
Core   Dumbbells
Gwen's Abs

Gwen's Abs

Gemiddeld 20 min  
Core   Stability Ball
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intens 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis