Intense Workout

Lose Weight

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Kristen Stillwell

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Lose lose lose

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 10 rondes

1 minuut

Alternating Roundkicks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Alternating Roundkicks

15 herhalingen

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

15 seconden

Set 3: 5 rondes

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

37 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 herhalingen

15 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

25 min 15 sec, Intens

8 min 10 sec, Beginner

31 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose Weight

Gemiddeld

1 uur

Shoulders

Lose Weight

Intens

1 uur

Shoulders

Lose Weight

Intens

50 min

Core

Body weight

Gemiddeld

23 min

Lower Body

Lose Weight

Gemiddeld

40 min

Legs

Cardio Machine

Another Hard Pay Off

Intens

25 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam