Lose Weight

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kristen Stillwell

Lose it is longer then 50minutes because of max reps at the end. About 1 hour

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

200 herhalingen

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

20 seconden

150 herhalingen

100 herhalingen

15 seconden

100 herhalingen

100 herhalingen

20 seconden

100 herhalingen

Crunches with Knee Hugs

50 herhalingen

Double Crunches

50 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Crunches

2 minuten

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

Max Rep Crunches

3 minuten

Rest

1 minuut

Diamond Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

90-90 Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Left Side Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Right Side Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

U Crunches

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Crunches with Knee Hugs

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Double Crunches

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Weight Loss.

50 seconden, Gemiddeld

Weight Loss

14 min 15 sec, Intens

Feel The Pain

10 min 40 sec, Intens

Loosing It

9 min 50 sec, Gemiddeld

Hihi2

26 minuten, Gemiddeld

Crunches

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Everyday Workout

Beginner

38 min

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Morning Workout

Beginner

48 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Lose Weight

Lose it is longer then 50minutes because of max reps at the end. About 1 hour

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Everyday Workout

Autumn Abs

Morning Workout

Extreme Abs

Ice Cream Melter

12 Min Endurance Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+