Gemiddelde Workout

Lose Weight

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Kristen Stillwell

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Lose that weight

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuut

30 seconden

30 seconden

Set 2: 5 rondes

10 herhalingen

25 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

45 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

25 herhalingen

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 5 rondes

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

40 herhalingen

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Washing Windows

Washing Windows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten,

8 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat remover

Beginner

7 min

Lose Weight!!!

Gemiddeld

13 min

Core

Lose Weight

Intens

1 uur

Lower Body

Lose Weight

Intens

1 uur

Shoulders

Lose Weight

Intens

50 min

Core

Body weight

Gemiddeld

23 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam