Gemiddelde Workout

Ab Normal

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

40 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

30 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

35 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Beginner

7 min 33 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 31 sec, Gemiddeld

6 minuten,

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Yoga

Gemiddeld

40 min

Training Camp Practice

Gemiddeld

16 min

Full Body

Opposites & Obliques

Gemiddeld

8 min

Core

Yogalates

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Four For The Core

Gemiddeld

16 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam