Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

1

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Deloyer Amarige
 		    Toegevoegd door Deloyer Amarige
1
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
40 herhalingen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 herhalingen
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuut
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Box Jumps
Box Jumps
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Bein
Bein
18 min 40 sec,
Dienstag
Dienstag
16 min 30 sec, Beginner
Workout
Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Top And Bottom
Top And Bottom
6 minuten, Gemiddeld
3 Circuit
3 Circuit
10 min 39 sec, Gemiddeld
Bit Of Everything
Bit Of Everything
9 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 min 9 sec, Intens
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 min 40 sec, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
25 min 4 sec, Intens
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 min 24 sec, Beginner
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 min 16 sec, Gemiddeld
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 min 31 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis