Gemiddelde Workout

Glute & Back

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Cris Uy

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

1 minuut

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

1 minuut

1 minuut

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

18 min 47 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Build And Burn Phase 1 Total Body B

Build And Burn Phase 1 Total Body B

24 min 3 sec, Intens

Modified Stabilization Endurance

Modified Stabilization Endurance

14 min 36 sec, Gemiddeld

Total Body Stabilization Endurance

Total Body Stabilization Endurance

10 min 36 sec, Gemiddeld

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

5 minuten, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣

34 min 30 sec, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣

30 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Upper/lower Back & Glutes

Gemiddeld

20 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Hips & Arms

Gemiddeld

39 min

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Back And Glutes

Intens

22 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam