Intense Workout

Oct 2017

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Marilie Jacob

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Left Leg Squats

Left Leg Squats

20 herhalingen

Right Leg Squats

Right Leg Squats

20 herhalingen

10 seconden

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

13 herhalingen

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

40 herhalingen

Set 3: 3 rondes

14 herhalingen

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

57 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

Friday July 28, 2017

Friday July 28, 2017

46 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

55 minuten, Gemiddeld

24 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam