Beginner Workout

Workout after back from work

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Wong Kar Chuan

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

20 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

15 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

4 Week Work Out

4 Week Work Out

44 minuten, Gemiddeld

10 min 10 sec, Beginner

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

11 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam