Workout 1

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Uitrusting: Wall

Week 1

Exercises

Set 1: 1 ronde

7 herhalingen

1 min 30 sec

7 herhalingen

1 min 30 sec

7 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

20 seconden

1 min 30 sec

20 seconden

1 min 30 sec

20 seconden

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 min 30 sec

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

20 Min FULL BODY YOGA STRETCH | Flexibility + Deep Tension Relief | QUICK HELP | Beginner Friendly

20 min 43 sec, Beginner

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 min 51 sec, Gemiddeld

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 min 12 sec, Gemiddeld

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

22 min 4 sec, Beginner

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 min 27 sec, Gemiddeld

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout 2

Gemiddeld

26 min

Legs

Medicine Ball, Chair, Jump Rope

Week 1 - Monday

Gemiddeld

36 min

Lower Body

Wall, Box or Step

Week 1 - Tuesday

Gemiddeld

30 min

Core

Chair

Monday - Cardio

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Elliptical, Stationary Bike

Wednesday - Cardio

Gemiddeld

37 min

Lower Body

Elliptical, Rowing Machine

Workout 1

Week 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout 2

Week 1 - Monday

Week 1 - Tuesday

Monday - Cardio

Wednesday - Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+