Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout 2

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Medicine Ball, Chair, Jump Rope

Workout 2
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Medicijnbal Workouts Stoel Workouts Springtouw Workouts
Beschrijving

Week 1

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Gewichten: Maximaal
Medicine Ball Side Step Squat to Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Gewichten: Maximaal
Medicine Ball Side Step Squat to Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Gewichten: Maximaal
Medicine Ball Side Step Squat to Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Jump Rope
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Jump Rope
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Jump Rope
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min 51 sec, Gemiddeld
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 min 33 sec, Gemiddeld
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 min 44 sec, Gemiddeld
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuten, Beginner
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sec, Intens
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Shape Up Session
Shape Up Session
32 minuten, Intens
Kickboxing Round 4
Kickboxing Round 4
1 uur 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout 1

Workout 1

Gemiddeld 26 min  
Core   Wall
Week 1 - Monday

Week 1 - Monday

Gemiddeld 36 min  
Lower Body   Wall, Box or Step
Week 1 - Tuesday

Week 1 - Tuesday

Gemiddeld 30 min  
Core   Chair
Monday - Cardio

Monday - Cardio

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Elliptical, Stationary Bike
Wednesday - Cardio

Wednesday - Cardio

Gemiddeld 37 min  
Lower Body   Elliptical, Rowing Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis