Day 1

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Sam Elizabeth

Drop a dress size challenge day one

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sumo Squats

20 seconden

Tricep Dips

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Sumo Squats

20 seconden

Tricep Dips

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Sumo Squats

20 seconden

Tricep Dips

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Sumo Squats

20 seconden

Tricep Dips

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Sumo Squats

20 seconden

Tricep Dips

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Day One

3 min 45 sec, Gemiddeld

Day 1

16 min 15 sec, Gemiddeld

Jour 1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Day One

5 min 11 sec, Gemiddeld

Day 1

1 min 43 sec, Gemiddeld

Monday

13 min 2 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Started

Gemiddeld

13 min

Full Body

Bench

7 Day Workshop

Gemiddeld

13 min

Legs

Bench

Day 3

Gemiddeld

17 min

Full Body

Day 4

Beginner

14 min

Core

Sam's Day 1

Gemiddeld

4 m 30 s

Full Body

Day 2

Gemiddeld

12 min

Shoulders

Day 1

Drop a dress size challenge day one

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Started

7 Day Workshop

Day 3

Day 4

Sam's Day 1

Day 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+