Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Get Started

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Bench

Sam Elizabeth
 		    Toegevoegd door Sam Elizabeth
Get Started
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bank Workouts
Beschrijving

My first month workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 herhalingen
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

First Workout
First Workout
13 min 39 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
12 min 13 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
7 min 36 sec, Gemiddeld
First One
First One
29 min 15 sec, Gemiddeld
Morning
Morning
7 min 45 sec, Beginner
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 minuten, Gemiddeld
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sec, Beginner
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sec, Beginner
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sec, Beginner
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuten, Intens
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuten, Beginner
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Walking

Beginner 30 min  
Triceps

Triceps

Beginner 2 min  
Arms   Dumbbells
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Gemiddeld 8 min  
Shoulders   No Equipment
Guns

Guns

5 min  
Arms   Dumbbell
Day 4

Day 4

Beginner 14 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis