Day 2

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Sam Elizabeth

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2321

6 min 25 sec, Gemiddeld

Wednesday

10 min 48 sec, Beginner

Wednesday

10 min 58 sec, Gemiddeld

Diet 2

5 min 25 sec, Gemiddeld

Beginning

10 min 20 sec, Gemiddeld

Tuesday

11 min 14 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Started

Gemiddeld

13 min

Full Body

Bench

7 Day Workshop

Gemiddeld

13 min

Legs

Bench

Day 3

Gemiddeld

17 min

Full Body

Day 4

Beginner

14 min

Core

Sam's Day 1

Gemiddeld

4 m 30 s

Full Body

Day 1

Gemiddeld

17 min

Full Body

Day 2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Started

7 Day Workshop

Day 3

Day 4

Sam's Day 1

Day 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+