Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Alison's Abs

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Core

Terry Williams
 		    Toegevoegd door Terry Williams
Alison's Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden

Set 4: 2 rondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 seconden
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sec, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
4 minuten, Gemiddeld
My Quick Abs No Rest
My Quick Abs No Rest
8 minuten, Gemiddeld
my abs
my abs
7 minuten, Gemiddeld
Total Abs
Total Abs
16 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
Pull-up Power

Pull-up Power

Intens 15 min  
Back   Pull Up Bar
GYM

GYM

Intens 45 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Circuit

Circuit

Intens 31 min  
Shoulders  
Back To Basics

Back To Basics

Intens 31 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis