Gemiddelde Workout

Mancuerna

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Dani Lagos

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

45 seconden

10 seconden

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

45 seconden

10 seconden

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

30 seconden

20 seconden

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 seconden

15 seconden

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

30 seconden

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

30 seconden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

30 seconden

30 seconden

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

30 seconden

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec,

12 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

3 min 6 sec, Intens

Entreno Mancuernas

Entreno Mancuernas

31 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos y abdominales rápidos

Beginner

7 min

Pecho

Ningún equipo

Cuerpo 10 total

Intens

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Mancuernas

Gemiddeld

38 sec

Brazos

Mancuerna

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Eliptica

Gemiddeld

30 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam