Gemiddelde Workout

Bye Thigh

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Clara Baron

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

30 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

1 min 30 sec

1 minuut

30 seconden

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Set 3: 3 rondes

1 min 30 sec

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuten

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 20 sec

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Set 5: 1 ronde

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

41 min 51 sec,

4 minuten,

21 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Periods

Gemiddeld

20 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Cardiotraining

Intens

38 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam