upper body

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Chest, Shoulders

Toegevoegd door 홍 순배

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

40 seconden

20 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

50 seconden

Rest

40 seconden

Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper body

5 minuten, Gemiddeld

1 min 48 sec, Gemiddeld

Strength

15 min 30 sec, Gemiddeld

Body Circuit

4 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Upper Body

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Girl Gains Quickie

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Hustle & Hold

Intens

6 min

Lower Body

No Equipment

upper body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Scientific 7-Minute Workout

Amazing Abs Attack

Girl Gains Quickie

Bubble Butt

Hustle & Hold

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+